No tańczyłam w balecie nowoczesnym, może gdzieś mam zdjęcie w trykotkach z wielkim brzuchem @-|%-) Ze swojej perspektywy mogę powiedzieć, że bardzo się cieszę, że ciążę przechodziłam w Skandynawii. Zero histerii, specjalnego traktowania, setek bzdurnych i niczemu nie służących badań, ot normalne życie z większą masą ciała %-) Oczywiście kilka [...]
[...] odwagi go tak w nocy położyć, chociaż np po nocnym cycu potrafi zasnąć sam juz na plecach, ale już kurde nie wiem co mam robić. Raz położyłam go do łóżeczka na plecach, włączyłam melodyjke i zasnął, ale po 5 minutach nagle zaczął się krztusić mlekiem i to tak, że nie dawał rady sam i to mnie tez tak przestraszyło, że zrezygnowałam z prób [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czas jestem na diecie białkowej niskiej w węglowodany . Nie miałem siły dać z siebie dużo na treningach więc kupiłem NITROBOLON w kapsułkach . Biore to cały czas i rzeczywiście mi pomaga mam więcej siły, energi co za tym idzie bardziej moge sie wypocić i wyżyć . Tylko że pewna osoba mi powiedziała że jak zaczołem od tego suplementu [...]
[...] wiem jakie :P) -czasem zupa mozesz wydluzyc nieco czas miedzy koncem tren. a tym posilkiem poza tym ok, warzywo jakie chcesz byle nie jakies kukurydze, groszki z puszki 1. czy jesc posilek nocny (jesli tak, to co?) nocny, czyli jaki? jesli wstajesz o 2 w nocy i cos jesz, to nie ale np. godzina, dwie przed snem bedzie ok, np. wlasnie tunczyka [...]
emenems, dziękować dzisiaj ćwiczyłem podrzucik , filmik pójdzie do zainteresowanej osoby (), a jak się uda to może i do osób , celem oceny tych niskoordynowanych ruchów i wytknięcia mi co najwyżej 15 kardynalnych błędów... dzisiaj czytając SS doznałem olśnienia - przecież w ostatniej serii martwego mogę zarzucić chwyt naprzemienny!!! cóż, głupota [...]
[...] - w piątek jadę na Open'era, to się w 3 dni właściwie "zresetuję" . Od następnego poniedziałku albo dalej 5x5, albo HST - jeszcze nie wiem, zastanawiam się. Masa czy redukcja - też w sumie nie wiem, jestem bardzo blisko postawionego sobie celu, w sumie tymi cyferkami przy BF przestałem się przejmować, ale chciałbym któregoś dnia nie [...]
[...] coś nie zgadłeś ale fakt jest taki, że mogłabym być na garnuszku Państwa tylko nie chce i wybrałam sobie swoją drogę, pracuję w prywatnej firmie, ale właściwie robię rzeczy związane z wykształceniem, więc git a jeszcze co do roboty zająca to ja sobie tak tylko gadam, a potem i tak pracuję po 12 h i w weekendy fajny bicek Radziu i w ogóle [...]
Magduniu , to ja zapraszam kiedyś na dobry deserek albo dobre lody... no to uważaj żebym z zaproszenia nie skorzystała, bo ja się często bujam po Polsce O czym my tu mówimy w ogóle? a ja nie wiem, spamujemy sobie jak zwykle Agatka, z mlekiem miazga to fakt , ja tam najbardziej lubię białka z mlekiem i olewam gadki na temat laktozy, laktazy, [...]
Nie zagłębiałem się nigdy co jaką firmą dodaje jako dodatki, ale używając miotaczy od wielu lat na różnych osobach w różnych sytuacjach mogę stwierdzić że foxy działają mocniej niż sabre, lubię saberki dobre to gazidla, ale z doświadczenia mijanego jak i znajomych foxy pacyfikowały mocniej, czy to green, 2TM czy white, o 1.4 już nie wspominam.
[...] kurczaka 125g + Warzywa Oliwa z oliwek 20ml B: 17/T: 28/ W: 39/ Kcal: 478 Przedtreningowy: Makaron bezjajeczny 200g moze być mięso z kurczaka tylko inna partia? czy musi być z innego zwierza? +surówka B: 34/T: 11/ W: 152/ Kcal: 852 Potreningowy: Banan (jako źródło ww prostych) lub Gratka inne mięso B: 15/T: 8/ W: 26/ Kcal: [...]
[...] jestem jakoś rozruszany i mogę od razu przystąpić do splitu, potrenuje ACT przez całe wakacje, zaczne każde ćwiczenie po 12 powtórzeń i 2 obwody na początek. Pytanie tylko, czy po wakacjach gdy przystąpie do splitu mogę praktykować wyżej ułożony trening ? Z jakimiś poprawkami oczywiście ? ACT: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku 2. Przysiady [...]
[...] juz napisac pierwsze wnioski po obserwacji i jakis tam pomiarach dostepnym sprzetem (waga, pulsometr itd). Pisze tu w kontekscie spalania fatu a nie osiagow treningowych, czy sily bo nie to jest celem. 1.Wplyw zestawu na trening aerobowy: umiarkowany. 2.Wplyw zestawu na trening silowy: dobry. 3.Wplyw na pozostaly czas: dobry. Ad.1. dlaczego [...]
[...] jeść na obiad : pierś z kruczka/ indyka Co jako przekąskę : owoc (jabłko, banan, nektarynka) Co jako deser : jogurt, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]
[...] zawiera stymulantów co według mnie jest również bardzo fajną opcją. Przejadłem w życiu sporo przedtreningówek i po latach doświadczeń wiem że zdecydowanie bardziej wolę łączyć poszczególne substancje według swoich preferowanych dawek lub też przedtreningówki bez pobudzaczy a ze sporą ilością prekursorów tlenku azotu oraz np. beta alaniny , jak [...]
[...] ale w sumie wolnego od siłki będą dwa tygodnie 2. napewno wrócę do treningów 3. może i wszystko po trochu się na to złożyło... no ale to co mogę ten tydzień zrobić dzielony czy jednak zmusić się i zrobić te negatywy? teraz zrobię dzielony przez 2 miechy a potem wrócę do HST i będę tak robił zamiennie.. PS. czy po przysiadach mogę czuć łydki? %) [...]
obliques zawsze myslałam, że gruszka bo jak tyje to w dupsko, nogi idzie a nie znacznie w pas. W takim razie mogę prosić o radę odnośnie rozkładu BTW? Mam zostać przy obecnym czy tak jak mówiła Tetiszeri lepiej podnieść się z tłuszczami? a może jakoś inaczej :-?
witam :) miska na dzis u spodu do tego ogórki, cebula, kapusta, 2 kawy, woda, herbata zielona. zaraz zabieram sie za ćwiczenia dziś plecy, biceps, łydki. wczesniej ćwiczyłam takimi zestawami: a - klatka, barki, triceps, brzuch, b - nogi, plecy, biceps. teraz gdy zaczelam prace ( praca stojaca w ruchu przez 8 godzin) nie mam juz tyle czasu ani siły [...]
[...] 15 min przerwy, ale nie moge isc na nia jak mi pasuje, zalozmy po 4 h pracy tylko wtedy jak jest luzniej no i najczesciej wychodzi na to ze sniadanie 5:30 a kolejny posilek (kanapki) dopiero po 12 ( w najlepszym wypadku jak szefostwo zezwoli isc na przerwe - prawie jak oboz pracy). nie mam pojecia jak to ogarnac nie wiem czy da rade w ogole
Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)
